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中医支招 经常熬夜就该这么办

2016-09-02 18:31      责任编辑:凌涵    来源:www.newsijie.com    点击:
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中医支招 经常熬夜就该这么办

        作为都市人,谁没熬过夜?如果你还经常熬夜,各个脏腑不能得到很好的休息,毒素不能经过肝脏和大肠进行分解和排出,导致人体气血不畅,在面部会表现为黑眼圈、面色晦暗、长斑、长皱纹……能不熬夜当然最好,如果不得不熬夜,那么如何调理才能将熬夜的危害降至最低?
 
        中医指出熬夜是对身体的一种反复“煎煮”,“煎煮”着人体的精、气、神,熬夜久了,精、气、神少了。长期熬夜导致人体阴阳失调,气阴两虚,甚至形成阴虚火旺的体质。
 
        针对熬夜产生的气阴两虚的症候,中医调理的要点就是益气养阴,对于出现阴虚火旺的情况时,可适当增加滋阴降火的调理方法
 
参芪乌鸡汤
 
        配方:西洋参15克,黄芪15克,乌鸡肉:250克,陈皮10克,红枣5个
 
        功效:黄芪擅长补气健脾;西洋参,性味甘寒微苦,能补气养阴。长期睡眠不足的最易虚火上炎,使咽痛头晕,心烦口疮,西洋参是很适宜的。乌骨鸡,滋阴养血,含有丰富的氨基酸和脂肪酸;陈皮理气开胃;略加蜜枣,可以和中补益。所以本食疗方适宜长期熬夜,阴液耗散,神疲乏力,口干食少,头晕面黄者服食。
 
五指毛桃冬枣汤
 
        配方:五指毛桃30克,麦门冬15克,红枣5个
 
        功效:五指毛桃具有健脾开胃,益气健脾,祛湿化滞等作用,不论春夏秋冬,男女老少皆可食用。《神农本草经》将麦冬列为养阴润肺的上品,言其“久服轻身,不老不饥”。红枣:健脾养血和中。所以本食疗方对长期睡眠缺乏,眼圈发黑,体质下降,中气不足,神疲乏力的人士是比较适合。
 
菊花枸杞元肉茶
 
        配方:杭白菊5克、枸杞10克、元肉10克,泡茶喝
 
        功效:杭白菊具有疏散风热、平肝明目的功效,枸杞补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴;本茶具有清肝明目、补益气血的效果,适合熬夜冲泡服用。

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