秋季是个万物萧瑟的季节，人的身体机能也是一年四季中最差的时候，下面新思界健康就为大家介绍一下秋季养生都有哪些小诀窍。
秋季到，河鲜海鲜最肥美
秋天，无论海鲜还是河鲜，那都是很肥美的，最重要的是，它的营养很丰富，比如螃蟹、虾、贝、螺、鳝鱼等等，吃点补补身子那是再好不过了。
秋季到，这样吃最补水
秋天一到，第一感觉就是干，那么怎么吃才能把水补回来呢？首先，最好少吃辛辣、浓咸、干燥的食物，炒货之类的食物，比如油炸花生米、炒葵花籽、各种烤制坚果也要少吃。其次，要多补充胡萝卜素，不过只有橙黄色和深绿色的蔬菜才含有丰富的胡萝卜素，比如胡萝卜、南瓜、红心甘薯，以及菠菜、芥蓝、甘薯叶等叶子绿得发黑的绿叶蔬菜。再次，多喝水的同时补充果糖，多吃水果或者银耳羹。
秋季到，妙法除烦躁
秋季是人体“阳消阴长”的时候，再加上天干，人很容易烦躁。饮食方面要注意多吃深色蔬菜、薯类、养胃的小米南瓜等，另外，最好每天吃一小把坚果（记得不是炒过或烤制的哟）。多多参加户外运动也很关键。隔两天热敷一下风池穴，或者多按虎口位置也对除烦躁有很大帮助。
秋季到，感冒多注意
秋天是感冒的多发季，如果不幸中招，多吃以下水果：菠萝、梨、甘蔗、柚子、柑橘。
秋季到，八种养生粥多吃
秋季一到，肠胃一下子还无法从夏日清淡中适应过来，而粥能和胃补脾，润养肺燥，绝对是秋季养生的绝佳选择。下面就给大家推荐一下秋季八种养生粥：南瓜粥、黑芝麻粥、银耳粥、苹果粥、菊花粥、胡萝卜粥、枸杞粥、土豆粥。
有了这些小方法，相信你这个秋天一定可以过得很舒适！
