今天是是二十四节气的第17个节气——寒露，这一天标志着天气由凉爽向寒冷过渡,人体“阳气”也开始逐渐收敛。因此，寒露
养生应多食用温润滋阴的食物，多吃温软蒸食。
自古秋为金秋，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气相应。《月令七十二候集解》云，“九月节，露气寒冷，将凝结也。” 寒露的意思是气温比白露时更低,地面露水更冷，快要凝结成霜了。因此，寒露养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。
寒露时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。中医认为，这个节气最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。此时人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰等现象。因此，寒露养生应多食用温润滋阴的食物，多吃温软蒸食。
俗话说:“白露身不露，寒露脚不露。”白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体，应注重足部保暖。在保暖的前提下，可以做一些耐寒训练；作息时间要做相应的调整，早睡早起、分时调养，顺应阴精收藏、阳气舒达；居家常开门窗多通风；室内可种植花卉绿植，既能净化空气，又可以促进身体健康。
寒露时节虽然没有春天那样明媚的春光，但秋高气爽、遍地金黄，也是美景。因此，寒露时节，应该时常到公园、郊外去转转，锻炼身体，但若遇到恶劣天气，最好选择在室内锻炼，以免引发感冒等疾病。
