低温天气让人们感觉到寒冷的同时，最直接的健康问题就是皮肤可能被冻伤。随着冬季的到来，天气干燥起来，同时肌肤在夏天时受到的伤害也会在冬天完全显现出来，此时人的肌肤表面容易干燥，缺乏弹性，显得暗淡而变得异常脆弱。那么，在这个冬天该如何保护好我们的皮肤，做好保健工作呢？
冻伤是人体遭受低温侵袭所引起的组织损伤。分为二类：一类称非冻结性冻伤，是由10℃以下至冰点的低温，潮湿引起如冻疮，战壕足等；另一类为冻结性冻伤，由冰点以下低温所造成，如局部冻伤和全身冻伤。一旦被冻伤，此病可在冬季反复发作，不易根治，所以应积极预防。防治冻伤，保护皮肤不受伤害，需要做到以下几点：
一是做好保暖，时常按摩手脚。只有最基本的防寒措施做好了，才有避免被冻伤的可能。所谓摩擦生热，多按摩手脚能够促进血液循环，避免皮肤干燥。手心手背、十指交叉相互揉搓，用手或磨脚石按摩足部都是不错的方法,也可以辅助涂一些具有保湿作用的霜。
二是多走动锻炼。成天坐着，人处在凝滞的状态，身体特别容易发冷。不如在工作、学习间隙的十几分钟做小幅度的活动，增加热量。如果能每天早上坚持锻炼就更好了，不过运动过后要注意保暖。
三是睡前泡脚，不仅能防止晚上睡觉足部发冷，也能使人更易入睡。冬季保健，可在泡脚水中加入一两颗辣椒，可以起到祛寒的作用，能有效防止脚被冻伤。不过辣椒刺激性较大，不宜经常用来泡脚。
四是适当吃高热量食物。人有很大一部分的热能是从食物中摄取的，冬天应该适当吃一些高热量的红肉，如牛肉、羊肉、鸭肉等，也可以炖一些养生汤，以补气血。
面对严寒，我们平时应当互相督促、交流防冻知识，做好冬季保健；冬季备好防寒物品，关注天气预报，做到预防为主；寒冷冬季，加强锻炼，注意饮食，保证睡眠，防止过劳，顺利度过严冬。
如果手脚生冻疮了，可将生姜挤出姜汁，在锅内加热熬成糊状，凉后涂抹于患处。每日2~3次，连续几天即可减除症状或痊愈。还可以将生姜切片，在生冻疮的皮肤上反复涂擦，每天2~3次，连续涂擦12天，可防止新发或再发冻疮。
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