俗话说“春捂秋冻，不生杂病”。“秋冻”是指循序渐进地添衣保暖，以增强身体的御寒能力，是一种耐寒锻炼的方式。在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。但是，秋冻不能随便冻，三类人不适合秋冻。
糖尿病人不适宜秋冻
天气转凉之后，身体需要更多的热量来抵御寒冷，这就导致人体内代谢相对比较旺盛，人们的进食量也会有所增加，这时对于糖尿病人来说血糖本身很难控制。如果再去“秋冻”，很容易导致血糖波动幅度增大或加重并发症等后果。
心血管疾病患者不适宜秋冻
中医认为，心主血脉，心系疾病多与机体内的津、血运行不畅相关。由于津、血“得温则行，得寒则凝”，因此津、血的运行状态受外界温度影响很大。寒性收引，寒客血脉，则气血凝滞，血脉挛缩，心脉失养，从而引发血压的波动及缺血性心血管事件发生。
婴幼儿不宜秋冻
正在生长发育的婴幼儿和那些长期病号、弱不禁风的人则是不宜秋冻的。还有慢性支气管病、哮喘病等病史的人也不宜秋冻。因为这种人一旦着凉、感冒就很容易旧病复发或使病情加重。还有的儿童，一到秋冬就经常感冒，每个月患感冒发烧1～2次，医学上称为“易感儿”，这种小孩也不能秋冻。
另外，像肚脐、后背和双脚也冻不得，反而要捂一捂。肚脐归属任经，对女性而言，私密重要的器官都归这里管，风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病；后背上的督脉有温阳的作用，养护阳气就要让后背暖一暖；脚上有很多穴位，如足三阳经的起点，掌管着肝脾肾等重要器官，受风着凉自然会影响这些器官的正常工作。
新思界
健康提醒：秋冻虽然能够起到一定的锻炼作用，帮助我们适应寒冷，但适宜才好。寒露刚过，天气已经转凉，还是要适宜的添加衣物，以免引起感冒等疾病。
