爱美的女士都知道，保养品中的咖啡因可以促进肌肤底层的血液和水分循环，帮助对抗眼袋、浮肿和黑眼圈困扰，但是如果我说，咖啡因不仅可以用来美容，还能帮助减肥，你相信吗？
其实，咖啡因不仅可以加速脂肪氧化，还可以提升基础代谢从而促进能量消耗。脂肪只有氧化之后才能参与到代谢消耗的过程中，然后给身体提供能量，而咖啡因可以有效的促进脂肪氧化。此外，咖啡因具有刺激中枢神经的功能，使神经变得兴奋，这会直接促进新陈代谢速率的提升，帮助能量消耗。
尽管咖啡因对于帮助减肥非常有效，但喝对饮料更重要，所以建议尽可能喝那些简单加工的咖啡因饮料，比如不含奶泡、奶精、糖分的美式咖啡，以及那些自己冲泡不含糖分的茶饮料。如果你有条件，喝豆浆加咖啡也有利于减肥。豆浆性平味甘，滋阴润燥，利水下气，养颜补虚，常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节人体的内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环。
新思界
健康提醒大家，咖啡因能够促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，但如果想要提升体脂燃烧的速度，最好在运动前1个小时左右的时候喝，以便给它留出发挥作用需要的缓冲时间。如果你想要通过增肌来进一步提升基础代谢速度，那在力量训练时期，尽量不要喝太多含有咖啡因的茶饮料，因为这会阻碍蛋白质的吸收，不仅影响肌纤维生成，还会影响消化系统，不过普通的黑咖啡还是可以适当多喝一些的。
