当前位置: 新思界 > 健康 > 美体 >

跟马苏学减肥 让你拥有傲人身材

2015-09-07 15:38      责任编辑:李蕊    来源:未知    点击:
分享到:

跟马苏学减肥 让你拥有傲人身材
 
        马苏为某杂志拍摄了一组“极致性感”写真,镜头前马苏露香肩美腿,不仅身材傲人,勾勒出曼妙曲线,优雅妩媚的气质也尽显女神魅力,魅惑十足。

        在马苏的观念里,最有效减肥方法就是运动,经常运动消耗体内的热量,就会减少肥胖的几率。而马苏最喜欢的运动就是骑自行车,此外还有跑步、瑜伽、跳舞,只要一有时间,马苏就会通过运动消耗自己身体的热量,为了让身材持续保持完美状态,在运动期间会搭配非常流行的营养减肥餐。

        早餐是一天中最重要的一餐,因此,不管再忙,马苏都会吃早餐。而马苏认为早餐吃鸡蛋吃淀粉和水果都是很好的,鸡蛋里面丰富的蛋白质让你早餐吃得饱,一整天的新陈代谢都好,这样减肥才又快又有效哦。马苏推荐的早餐搭配有:咖啡和苹果;烤全麦吐司一片、水煮蛋一颗、脱脂牛奶一杯和茶一杯;绿茶和苹果。

        此外,蜂蜜水也是减肥良品。蜂蜜是一种天然的营养品,性和,润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。三餐饭前1-1.5小时或饭后2-3小时,吃一些蜂蜜(大约20-30克),就可以避免脂肪在人体中积聚。

        其实,红枣亦是减肥佳品。红枣最为人所知的就是其美容补血功效,进入秋季,对女性来说,红枣自然少不了。红枣含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1.维生素B2,此外还含有胡萝卜素等,营养十分丰富。但是考虑到红枣的糖分和热量,很多减肥者都不太敢将它列入减肥食谱中。确实,红枣多吃会令人发胖。但是和其他食物搭配,红枣就能发挥自身营养优势,并且不会造成热量负担,比如把红枣做成红枣汤、红枣姜茶、红枣小米粥等。
关键字: