每日超负荷的工作是不是让你身心俱疲？频繁的油腻的饭局餐饮是不是让你身形从“S”变成了“O”？经常的日夜颠倒的生活习惯是不是让你的肠胃已不堪重负？下面，新思界健康养生就教你一种简单又有效的方法来解放一下你的肠胃，每两周给它放个小假吧！
Step one:
周五晚上：苹果两个+酸奶250ml（早午饭正常，最好不要太油腻，早餐前喝一杯温水或蜂蜜水）
周六晚上：苹果两个+酸奶250ml（早午饭正常，最好不要太油腻，早餐前喝一杯温水或蜂蜜水）
Step two:
周日5:30起床，准备一壶开水凉一凉，大概50摄氏度，加入细盐勾兑2.5L的淡盐水。从六点钟开始是人体排毒的时期，所以在这时要喝两杯淡盐水。
Step three:
喝完之后开始做瑜伽，共两式：
第一式：向上拉伸，双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，然后开始瑜伽的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹。共做十次。
第二式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深呼吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，这算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。共做十次。
然后就是再接着喝两杯淡盐水，再做瑜伽。如果中间想去卫生间就去卫生间。直到把淡盐水喝完，这时你肯定是想要在卫生间待着了，从卫生间出来你就会觉得自己整个人都很轻松了。
这只是清理肠胃的一个小方法，最好每半月清理一次。清理肠胃不仅有助于肠胃的保护，而且他还直接关系到你的整个身体的健康程度。清理肠胃有助于把身体内的毒素排出，对皮肤的的保养和改善有很大的帮助。所以，赶紧行动起来吧！清一清你的肠胃，保你身心舒畅皮肤好。
